Separamos uma lista de alimentos saudáveis que podem ajudar a fortalecer a sua imunidade. Vamos lá?
1 - Frutas e verduras ricas em vitamina C como laranja, acerola, kiwi, brócolis e couve, são antioxidantes e ajudam a aumentar sua imunidade.
2 - Alimentos com ácido fólico como espinafre, feijão e shimeji auxiliam formação de glóbulos brancos, defendendo o organismo.
3 - Alimentos que contêm zinco combatem resfriados, gripe e outras doenças adquiridas pela baixa imunidade, entre eles, cereais integrais, castanhas e grão de bico.
4 - Frutas Oleaginosas como, nozes, castanhas, amêndoas e também óleos vegetais prensados a frio são ricos em vitamina E, e também ajudam no combate à baixa imunidade.
5 - Rico em licopeno, o tomate combate doenças cardiovasculares e aumenta a imunidade
6 - Alimentos ricos em ômega-3 são ótimos para o aumento de imunidade como, por exemplo, a semente de linhaça e as nozes.
7 - Rico em Vitamina C, o gengibre ajuda também a aumentar a imunidade, além de tratar inflamações na garganta.
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