Zona Cerealista Online
A avelã é um tipo de noz que vem da árvore Corylus. É cultivada principalmente na Turquia, Itália, Espanha e Estados Unidos. As avelãs têm um sabor adocicado e podem ser comidas cruas, torradas ou moídas até formar uma pasta. Como outras oleaginosas, as avelãs são ricas em nutrientes e possuem alto teor de proteínas, gorduras, vitaminas e …
Pensando na sua praticidade, elaboramos 4 ideias de kits de produtinhos naturais para facilitar sua vida. São kits para você preparar seu hipercalórico e para melhorar sua performance na musculação.! Kit Hipercalórico É indicado para adeptos da alimentação rica em calorias, ideal para atletas em dietas de bulking. Inclui os principais itens que vão auxiliar no …
Faça sua própria “Nutella” de Plantas Caseira e delicie-se quando bater aquela vontade de comer um docinho! Ingredientes:1 1/2 xícara de avelãs cruas sem casca½ xícara de cacau em pó1/2 xícara de pedacinhos de chocolate vegano1/4 xícara de açúcar mascavo em pó (peneire o açúcar)2 colheres de chá de aroma de baunilha1/2 colher de chá …
Circulam nas redes sociais testes de pureza caseiros que determinariam se a cúrcuma é 100% pura ou se contém adição de farinha de milho. Esses testes são confiáveis? O que dizem as nutricionistas? Vamos entender? A cúrcuma é um tubérculo, ou seja, da mesma família da batata e da mandioca. Assim, possui alto teor de …
Você sabia que a castanha de caju pode ajudar a melhorar a memória e a concentração? Isso se deve ao alto teor de ferro da oleaginosa – duas vezes mais que um bife – mineral que ajuda na oxigenação celular! O ferro também pode contribuir na prevenção de alguns tipos de doenças. O mau humor …
Sabe aqueles docinhos caseiros, saborosíssimos com toque especial de Canela? O Doce de Pera Assada é exatamente isso! Vamos tentar? Ingredientes: 4 peras pequenas a médias maduras2 colheres de chá de óleo de coco3-4 colheres de sopa de açúcar de coco2 colheres de sopa de calda de agave1/2 colher de chá de canela em pó1/8 colher de chá de noz-moscada1/4 colher de chá de gengibre em pó1 colher de sopa de vinagre de maçã2 colheres de sopa …
Um tutorial perfeito e simplificado de como cozinhar quinoa. Um guia passo-a-passo para ajudá-lo a obter uma quinoa fofinha e macia para preparar seus pratos. Vamos lá? Ingredientes:1 xícara de quinoa em grãos da sua preferência1 1/2 xícara e meia de água1 pitada de curry (a gosto) Modo de preparo: Coloque a quinoa em uma …
As queridas e saudáveis amêndoas também tem na versão em lâminas! As amêndoas estão entre as oleaginosas mais populares do mundo. Elas são altamente nutritivas e ricos em gorduras saudáveis, antioxidantes, vitaminas e minerais. As amêndoas ainda apresentam um perfil nutricional impressionante. Uma porção de 28g de amêndoas contém: Fibra: 3,5 gProteína: 6 gGordura: 14 …
Você já ouviu falar sobre a importância de colocar as leguminosas de remolho? As leguminosas são todos os grãos contidos em vagens, como por exemplo o feijão, lentilha, soja, ervilha, grão-de-bico entre outros. Muitas pessoas nunca ouviram falar, e outras nem mesmo tem o hábito de deixar as leguminosas de molho. No entanto, saibam que …
Uma deliciosa refeição carregada de bons nutrientes, trazendo mais saúde para você! Vamos tentar? Ingredientes: 1 xícara de quinua real importada1 cebola pequena picada1 pequena abobrinha picada1 xícara de cenouras picadas1 pimentão vermelho picado3/4 xícara de ervilhas cozidas1/2 xícara de mandioca picada Para cobrir: 3 colheres de sopa de suco de limão3 colheres de sopa …
