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Hoje é o Dia Mundial da saúde! Confira nesse post informações úteis sobre como a alimentação pode influenciar beneficamente a sua saúde! A alimentação dá ao nosso corpo os nutrientes de que precisam para funcionar adequadamente. Se não obtivermos os nutrientes adequados, nossos processos metabólicos são prejudicados e nossa saúde pode apresentar problemas. Se nos alimentarmos …
O pistache não é apenas saboroso e super versátil para comer, mas também saudável e carregado de nutrientes. Essa oleaginosa contêm gorduras saudáveis e são uma boa fonte de proteínas, fibras e antioxidantes. Além do mais o pistache contêm vários nutrientes essenciais e inclusive existem estudos que sugeriram que a oleaginosa pode ajudar nas dietas …
Castanhas-do-Brasil Tem propriedades antioxidantes que ajudam a acalmar a ansiedade. É recomendado também para pessoas que têm baixos níveis de vitamina E. Além disso, a castanha é fonte de selênio, uma substância que pode atuar em prol da melhora do humor. Vitamina D A vitamina D é um suplemento que pode ajudar a melhorar o …
Conheça 5 grãos sem glúten e saiba o que fazer com eles! Painço O painço é relativamente rico em proteínas (embora não tão rico em proteínas quanto a quinoa) e é uma ótima fonte de ferro e zinco, que são nutrientes importantes para todos, mas principalmente para vegetarianos e veganos. E, é claro, como o …
É perfeito para misturar com grãos, legumes, macarrão ou aperitivos! Além disso, são necessários apenas 2 ingredientes , 1 tigela e 10 minutos! Ingredientes: 5 ½ xícaras de sementes de gergelim2 ½ xícaras de azeite Os ingredientes você encontra na loja virtual da Zona Cerealista Online www.zonacerealista.com.br ou no aplicativo da Zona Cerealista disponível para …
O cuscuz é saudável? Confira 4 principais benefícios para a saúde e nutrição! Antes considerado uma iguaria do Norte da África, o cuscuz ou couscous agora é consumido em todo o mundo! É um produto de grão processado feito de bolinhas de trigo duro ou farinha de sêmola. Aqui estão 4 benefícios para a saúde …
Que consumir castanhas ou outras frutas oleaginosas é bom, todo mundo sabe! O que muitos sempre perguntam é: como deixar suas frutas oleaginosas fresquinhas? Qual a melhor forma de armazenar essas delícias dentro de casa para que fiquem sempre fresquinhas, crocantes, saborosas? Como proceder para que as propriedades nutricionais sejam preservadas? O alto teor de …
Você conhece a Ora-pro-nóbis? A ora-pro-nobis é uma PANC (Plantas Alimentícias Não Convencionais) que recentemente se popularizou por sua vasta gama de benefícios. Já era conhecida pelos povos indígenas por seus benefícios na medicina natural. Seu nome se deve ao fato de que as folhas foram recolhidas no pátio de um padre, que significa “reze …
Um verdadeiro elixir: conheça o Detox de Cúrcuma! Para ajudar a manter o corpinho saudável, separamos essa deliciosa receita de Detox de Cúrcuma! Vamos tentar? Ingredientes: 1/4 xícara de mel (ou calda de agave para uma versão vegana)1 canela em pau2 grãozinhos de cardamomo2 folhinhas de hortelãUma pitada de pimenta caiena2 colheres de chá de …
Ingredientes: 100ml de óleo de girassol (reserve um pouco mais para untar a forma posteriormente)140g de açúcar mascavo 140g de farinha de trigo integral orgânica140g de castanha do Brasil , picada grosseiramente50g de farinha de coco1 colher de sopa de manteiga vegana2 bananas grandes bem maduras – com casca preta é o ideal (cerca de …
