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Infográfico: Conheça os Benefícios de 6 Tipos de Oleaginosas

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Nozes Uma pesquisa feita nos Estados Unidos Pennsylvania State University, nos Estados Unidos revelou que, entre as frutas oleaginosas, as nozes são as mais recomendadas para uma dieta saudável por conter o mais alto nível e a melhor qualidade de antioxidantes, substâncias que estimulam a dilatação dos vasos sanguíneos, o que minimiza os riscos...

FRUTAS OLEAGINOSAS: ALTERNATIVA LOW CARB

FRUTAS OLEAGINOSAS: ALTERNATIVA LOW CARB

  Os adeptos das dietas low carb buscam substituir o carboidrato por proteínas e gorduras. Dentre as fontes de gorduras saudáveis mais utilizadas, estão as frutas oleaginosas: castanhas, nozes, avelãs, macadâmias, pistaches, etc. É preciso, no entanto, dosar o consumo pois 1 grama de carboidrato ou proteína contém 4 calorias enquanto 1 grama de...

TORTA DE NOZ PECÃN VEGANA!

TORTA DE NOZ PECÃN VEGANA!

    Ingredientes Massa: 2 ½ xícaras de farinha de trigo integral 1 colher de chá de sal rosa do himalaia fino 2 colheres de sopa de açúcar mascavo orgânico 8 colheres de sopa de manteiga vegana Veghee ¼ de copo de água fria   Recheio: 5 colheres de sopa de manteiga vegana Veghee...

MIX DE OLEAGINOSAS: PERFEITO PARA O LANCHE ENTRE AS REFEIÇÕES!

  Quando você está fora de casa e sente fome no intervalo entre as refeições, o que você faz? Se não tiver um punhado de frutas oleaginosas na bolsa ou na mochila, pode ter que apelar para alguma outra opção industrializada ou pouco saudável. As Frutas Oleaginosas são ricas em ácidos graxos monoinsaturados e poli-insaturados. Essas...

OS LEITES VEGETAIS MAIS SAUDÁVEIS!

Para veganos ou intolerantes à lactose, existem diversas alternativas ao leite de origem animal com muitos benefícios. Conheça-os abaixo: Leite de Nozes: seu alto teor de antioxidantes ajuda a previnir doenças cardiovasculares, envelhecimento precoce das células e diabetes. É rico em vitamina E, ácidos graxos, ômega 3, selênio, cobre, zinco e magnésio. Leite de...

NOZ PECÃN: UMA OLEAGINOSA MILAGROSA!

Podendo ser consumida como aperitivo entre as refeições, no lanchinho da tarde ou para fazer receitas incríveis, a noz pecãn, além de muito saborosa, tem se mostrado uma grande aliada no combate a algumas doenças. Conheça alguns dos seus principais benefícios: 1. Rica em gorduras saudáveis (mono e poli-insaturadas) que auxiliam no equilíbrio do...