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Alimentos Vegetarianos ricos em Ferro

Vegetarianos Ricos em Ferro

O ferro é um nutriente essencial que desempenha um papel importante em muitas funções corporais. Uma dieta sem ferro pode resultar em baixos níveis de energia, falta de ar, dores de cabeça, irritabilidade, tontura ou anemia. O ferro pode ser encontrado em duas formas nos alimentos – heme e não-heme. O ferro heme é encontrado...