Dicas Nutricionais

Conheça o Zinco um mineral fundamental para o organismo

Você sabia que o Zinco apesar de essencial para o organismo, não é produzido pelo corpo humano?

O zinco é um oligoelemento necessário para um sistema imunológico saudável. A falta de zinco pode tornar uma pessoa mais suscetível a doenças, viroses, e infecções causadas por fungos e bactérias.

Ele é responsável por várias funções no corpo humano e ajuda a estimular a atividade de pelo menos 100 enzimas diferentes. Apenas uma pequena ingestão de zinco é necessária para colher os benefícios.

O elemento é encontrado naturalmente em muitos alimentos diferentes, mas também está disponível como um suplemento.

Conheça alguns grãos e vegetais que são verdadeiras fontes campeãs de fornecimento de zinco:

Semente de abóbora – 4,2mg

Soja – 4,1mg

Amêndoa 3,9mg

Noz Pecãn – 3,6mg

Amendoim – 3,5mg

Castanha do Pará – 3,2mg

Castanha de Caju – 3,1mg

*valor para cada 100g do alimento.

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