CIENTISTAS CRIAM LISTA DE MÚSICAS QUE REDUZEM A ANSIEDADE

 

Um estudo realizado pelos britânicos da Mindlab comprovou o impacto que a comunicação exerce sobre cérebro listando algumas músicas que tiveram o poder de reduzir os níveis de estresse e ansiedade nos voluntários analisados. Mas a ansiedade e o estresse também podem, e devem, ser combatidos pela alimentação!

 

5 músicas com poder de reduzir a ansiedade:

1 – Marconi Union – Weightless – https://youtu.be/UfcAVejslrU

2 – Electra – Pure Chill Out – https://youtu.be/FTvZ8a2gHFc

3 – Mellomaniac – Chill Out Mix – https://youtu.be/EcRXlM6edrM

4 – Watermark – Enya – https://youtu.be/NO5tb20qQnA

5 – Strawberry – Coldplay – https://youtu.be/isH1yy8I_dc

 

5 alimentos com propriedades anti-estresse:

1 – Castanha do Pará – auxilia na diminuição do estresse por conter um importante antioxidante, o selênio.

2 – Aveia – cereal que contém altas doses de triptofano, um aminoácido que auxilia o organismo a liberar a serotonina,

3 – Cacau – contém tirosina – substância que estimula a produção de serotonina – e minerais importantes como cobre, manganês e magnésio. Dispara a produção de endorfina e dopamina, neurotransmissores responsáveis pelo relaxamento.

4 – Pimenta – a sensação de ardência é provocada pela capsaicina, substância que estimula a produção de endorfina .

5 – Sementes de abóbora e girassol – Ricas em triptofano, além de auxiliarem na manutenção do bom humor, também ajudam a melhorar a qualidade do sono. Podem ser consumidas entre as refeições, como lanche.

Na loja virtual da Zona Cerealista Online você pode filtrar suas buscas de produtos naturais por propriedades alimentares como “Antidepressivo” e “Antioxidante”. Confira www.zonacerealista.com.br

Deixe um Comentário