1 – Couve: também é fonte de ferro.
2 – Espinafre: além de conter cálcio ajuda a reduzir a pressão arterial.
3 – Brócolis: ajuda também a combater doenças do coração.
Os vegetais verdes acima também podem ser consumidos na forma de farinha liofilizada, tornando o consumo ainda mais prático!
4 – Semente de Gergelim integral: uma das maiores fontes de cálcio, 100 gramas contém 975mg.
5 – Tofu: contém baixas calorias e uma boa quantidade de proteína, além, de ser fonte de cálcio.
As fontes de cálcio acima você encontra na loja virtual da Zona Cerealista Online www.zonacerealista.com.br Enviamos para todo o Brasil!
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